تناسب اندام
-
چگونه کمر خود را باریک کنیم؟
سه قدم کاربردی برای داشتن کمر باریک و کاهش سایز دور کمر ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه…
-
10 حرکت ورزشی برای گرم کردن بدن
از جمله اقدامات مهم قبل ورزش، گرم کردن است. اینکه بدن ما به اندازه کافی گرم شده باشد تا با…
-
چگونه برای لاغر شدن انگیزه پیدا کنیم؟ (10 روش ایجاد انگیزه لاغر شدن)
همه افرادی که اضافه وزن دارند می خواهند به تناسب اندام برسند بعضی ها هیچ تلاشی نمی کنند و خیلی…
-
چگونه رگ های دستمان را برجسته کنیم؟ (6 راهکار برجسته شدن رگ های دست)
آیا به دنبال نکاتی در مورد اینکه چگونه رگ های ساعد خود را برجسته کنید هستید؟ در این پست در…
-
30 گام برای لاغر شدن در ماه رمضان (در رمضان چگونه لاغر شویم)
برخلاف باور عمومی، اکثر مسلمانان در ماه رمضان لاغر نمیشوند و برخی حتی با یک ماه روزهداری نیز دچار افزایش…
-
7 تمرین برای سیکس پک دخترانه در 30 روز⭐️
برای داشتن یک شکم تخت و شش تکه نیاز به داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات خاص است.…
-
29 حرکت ورزشی برای افزایش قد در سن 25 سالگی به بالا
در این پست 29 حرکت ورزشی برای افزایش قد بزرگسالان آورده شده که با ایجاد کشش در عضلات باعث کشیده…
-
آموزش سوزاندن 500 کالری در روز با 30 دقیقه ورزش
با انجام این ورزش ها به مدت نیم ساعت در روز 500 کالری بسوزانید و در ماه 2 کیلو کم…
-
میزان کالری سوزی شنا چقدر است؟ (مقایسه با کالری سوزی شنا)
میزان کالری سوزی شنا چقدر است؟ در این مقاله میزان کالری سوزی انواع شنا همچنین مقایسه مقدار کالری سوزی یک…
-
برای سوزاندن 1000 کالری در یک روز چقدر باید ورزش کنیم؟
چطور می توان 1000 کالری در یک روز سوزاند و سوزاندن 1000 کالری در یک روز چقدر زمان می برد؟…