- تناسب اندام
10 حرکت ورزشی برای گرم کردن بدن
از جمله اقدامات مهم قبل ورزش، گرم کردن است. اینکه بدن ما به اندازه کافی گرم شده باشد تا با…
- تغذیه و رژیم
رژیم غذایی اتکینز atkins چیست؟ (4 مرحله رژیم اتکینز)
از جمله رژیم هایی که در سال های اخیر مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک رژیم با…
- تغذیه و رژیم
13 مواد غذایی چاق کننده سریع
اگر به دنبال کاهش وزن و یا افزایش وزن و به طور کلی به دنبال تناسب اندام هستید بهتر است…
- تناسب اندام
چگونه برای لاغر شدن انگیزه پیدا کنیم؟ (10 روش ایجاد انگیزه لاغر شدن)
همه افرادی که اضافه وزن دارند می خواهند به تناسب اندام برسند بعضی ها هیچ تلاشی نمی کنند و خیلی…
- تناسب اندام
چگونه رگ های دستمان را برجسته کنیم؟ (6 راهکار برجسته شدن رگ های دست)
آیا به دنبال نکاتی در مورد اینکه چگونه رگ های ساعد خود را برجسته کنید هستید؟ در این پست در…
- تناسب اندام
30 گام برای لاغر شدن در ماه رمضان (در رمضان چگونه لاغر شویم)
برخلاف باور عمومی، اکثر مسلمانان در ماه رمضان لاغر نمیشوند و برخی حتی با یک ماه روزهداری نیز دچار افزایش…
- تغذیه و رژیم
چرا بعضیا هرچی میخورند چاق نمیشند؟
این حسادت برانگیز است که چرا بعضی ها با وجود اینکه زیاد غذا می خورند چاق نمی شوند و در…
- تغذیه و رژیم
آیا واقعا آب کرفس برای لاغری مفید است؟ (خواص آب کرفس)
نوشیدن آب کرفس هر روز صبح یک ترند جدید است که برای بهبود سلامت کلی و افزایش کاهش وزن و…
- تناسب اندام
7 تمرین برای سیکس پک دخترانه در 30 روز⭐️
برای داشتن یک شکم تخت و شش تکه نیاز به داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات خاص است.…
- تناسب اندام
29 حرکت ورزشی برای افزایش قد در سن 25 سالگی به بالا
در این پست 29 حرکت ورزشی برای افزایش قد بزرگسالان آورده شده که با ایجاد کشش در عضلات باعث کشیده…